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颈椎病,千万不要放任!

发布于2019-03-12 02:51:35 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 随着越来越多的低头族出现,颈椎病也一再出现在大家的视线中。那么颈椎病究竟是怎么产生的?我们又该如何预防或缓解呢?小魔马上就为大家解答啦!颈椎病的形成原因颈椎病现在的基本概念,是以颈椎椎间盘退变为主要病
随着越来越多的低头族出现,颈椎病也一再出现在大家的视线中。 那么颈椎病究竟是怎么产生的?我们又该如何预防或缓解呢?小魔马上就为大家解答啦!

颈椎病的形成原因

颈椎病现在的基本概念,是以颈椎椎间盘退变为主要病变基础,包括颈周围肌肉、关节继发性改变和相邻椎体退变增生直到压迫神经血管等,并诱发与之相关临床病症和体征。 长期颈部前伸、头部前屈,颈后部肌肉、韧带就会处于被牵张的状态,超过30分钟时就会有疲劳感。超过2小时,就会造成肌肉、韧带拉伤。长期下来,颈椎生理曲度变小、消失或反张,对椎间盘的支撑和保护作用下降,这时就容易出现颈椎病啦。  

颈椎病应如何缓解

1、利用休息和活动的时间加强身体的血液循环,消除局部肌肉疲劳,这样对颈椎病的治疗有帮助,而且也能预防和缓解颈椎的劳损。 2、生活习惯:在运动的时候,一定要防止剧烈的活动扭伤或是拉伤颈椎,睡觉时候的习惯不良或枕头原因造成的落枕也会加重此病。 3、在生活中就要注意颈椎的保暖,不要让颈椎处于电扇、空调等低温条件下,不然更容易发病哦! 更详细的舒缓动作可参见小魔的前期文章:肩颈痛,千万不能轻视!
文章来源: http://m.toutiao.com/i6437366106188415489/?group_id=6437363493817499905&group_flags=0
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