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从细节上养生之——颠脚跟

2019-03-06 10:17 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 从细节上养生之——颠脚跟
养生,不仅仅是每天坚持做八段锦、打太极拳,也不是一定要跑步、要游泳。 大家都知道锻炼身体是养生的好办法,但从另外一个角度来说,养生更多的是在细节上用功夫。 以下就慢慢地从几个细节上谈养生之道。

颠脚跟与养生

脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。 脚根的中央就有一个安眠穴,从全息定位来看,脚跟相当于我们的大脑部位。 因此,每天经常轻轻地颠一下脚跟,对于治疗疾病以及预防保健极有好处。 下面我详细地说明几点颠脚跟的功效,千万不要因为其简单而忽视它。 要知道,凡是真理,往往是简单而直接的。 1、可以健脑 现在流行的足部按摩图没有重视脚跟的全息定位,只是在足跟的中央安排了一个安眠穴,其实还远远不止如此。我另有一个足部全息定位方法,综合考虑了经络循行、全息理论、脚的特点以及手足相参等方面的信息,重新分配了五脏六腑的定位。 我把足跟这个部位整个地定位为头部,包括大脑、小脑、脑干、脊髓等都安排有一定的位置,而整个跟跟中间就是一个大脑定位图。脑位于人的最高处,其对应点当然会在最低处有所体现。 刺激足跟部,可以促进脑部的气血循环,坚持用脚跟行走,不仅仅可以拉伸膀胱经以及肾经,还可以让脑得到更多的地气。小孩子如果有脑发育不全,或者有相关的脑病,就千万另忽视了刺激脚跟这个脑的全息反应区,而跺脚跟是最简单而实用的治疗方法之一。 2、可以醒脑 学生功课压力大,经常感觉脑子不够用的,读了一节课,脑子嗡嗡的,闷闷的。那就趁下课的时间,来刺激一下脚跟嘛,可以让脑马上充满活力,其效果比按摩风池穴都明显。 还可以放松紧张的神经。缓解紧张的方法很多,比如搓手、吹口哨、散步、深呼吸等等,还可以按摩头部的穴位,如风池、百会、太阳等穴位,都有效果。当然,如果能刺激一下脚跟上的大脑反射区,也有不错的效果。所有这些方法都比紧张时吃口香糖好多了,既省事,又有保健作用。反过来说,口香糖是用薄荷之类的东西做的,既寒凉伤阳,还有一些成型剂、添加剂等,都不利于健康。 3、可以抗抑郁 抑郁是三阴经病,是因为阳气不能上达以润养脑髓,导致脑部的气血循行不畅,浊阴蒙闭了清窍所致。颠脚跟即可让更多的气血上达头面,边颠脚跟边深呼吸,即是快速补脑的窍门。配合针刺治疗,可以使阳气上充脑髓,阳气宣通则浊阴自降,这是快速让抑郁的病人恢复阳气的好办法。况且,同时还可以刺激到膀胱经以及足三阴经,包括肾经、脾经、肝经,足三阴阳气一足,自然可以宣通阳气于上。 4、可以补肾扶阳 扶阳不见得一定要喝四逆汤,也不见得一定要灸关元穴,只要找到关键处,往往一个简单的动作即有大效果。肾气虚弱、肾阳不足之人,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,颠脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用,且效果明显。在寒冷的冬天里,经常颠颠脚跟,就是扶阳大法。 5、可以治疗小便不畅 小便不畅,按西医来说,这是前列腺病,多见于前列腺肥大,前列腺炎等,从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的,脚跟外侧即是膀胱经所循行之处,如果坚持用脚外侧走走路,就可以健运膀胱,使小便通畅起来。扩开来说,刺激脚跟即是治疗前列腺病的一个方便法门。而前列腺疾病不仅仅会导致小便的不通畅,还可能会导致阳萎、早泄、性功能下降等,都可以考虑配合这个方法治疗。 6、可以治疗腰痛 由于风寒湿邪客入膀胱经,导致气血运行不畅,不通则痛。 刺激膀胱经可以开通经气,通则不痛,自然可以治疗腰痛,还可以治疗颈椎病、后头痛等等。 因为颈椎、后头等部位也是太阳膀胱经的循行部位,自然都会有效果的。 7、可以预防和治疗中风 中风其原因不外乎两条,或者是脑缺血,或者是脑出血,都是由于脑部气血瘀滞所导致的。 刺激脚根不但可以刺激脑部气血运行,更重要的是可以引浮阳下行, 从膀胱经、肾经而下归于足底,这是一种潜阳的方法。 曾经见过不少老人患中风病后,坚持半年的时间跺脚,中风竟然神奇地消失了。 这比吃什么药物都有效果地多,而且方便可行。 另外,如果有中风先兆,出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显, 这时要及时地预防中风,而跺脚跟即是一个极其有效的治疗手段。 从这个道理上讲,跺脚跟可以潜阳,引火下行,大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能有效, 比如高血压、头晕、美尼尔氏综合症、三叉神经痛等等, 如果是由于虚火上浮而引起的,都会有明显的效果。 再讲开来,现在人生活在一个快速而紧张的社会里,压力增大,人际关系紧张,处处是赶时间,人人是拼工作, 哪个不是虚火上炎,哪个不是阳气上浮,自然都应该考虑一下这一方面且实用的招式。 大家如果练过八段锦的,都知道最后一招叫“背后七颠百病消”。什么意思呢? 就是说刺激脚跟可以保健预防疾病,还可以治病,可以让全身所有的病都消失。 也许有人不相信这样一个简单的动作会有这么大的效果,但与其人云亦云,何如自已实践一番呢? 说不定因为自己的实践,就尝到了甜头呢。 小编说:亲爱的朋友,如果这篇文章对您有帮助,别忘记转发和关注我们哦! 您的善心会让更多的朋友受益!谢谢!
但是要注意,颠脚跟要循序渐进,千万不要用力过猛,否则即易导致足跟疼痛。 如果导致了疼痛,不用担心,休息几天,用热水泡泡脚,很快就没事了。 实在痛得不舒服,可以吃几付四逆汤扶扶阳气,效果也不错。
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