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可靠吃来瘦?这15种的食物能瞬间吸光至少12斤赘肉,不看准备后悔死吧!

发布于2019-03-12 09:51:30 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 脂肪太多竟然可靠吃来瘦?这15种的食物能瞬间吸光至少12斤赘肉,不看准备后悔死吧!2016-01-12/作者:阿蕉/538471.冻豆腐豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,
脂肪太多竟然可靠吃来瘦? 这15种的食物能瞬间吸光至少12斤赘肉,不看准备后悔死吧! 2016-01-12 / 作者 : 阿蕉 / 53847 1.冻豆腐 豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪, 如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,达到减肥的目的。 冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。   2.竹笋 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动, 帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。 竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。   3.腌渍类蔬菜 植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。   4.绿豆芽 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。 经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。 多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽, 就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。   5.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸; 木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收, 故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。 6.凤梨 凤梨果实营养丰富, 含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。 以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。 凤梨果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化, 能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。   7.陈皮 陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分, 它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用, 可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还可减少腹部脂肪堆积。   8.乌贼 乌贼脂肪含量很低,蛋白质含量高, 具有较高的营养价值,是减肥时的好食物。   9.薏仁 性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。 所以对水肿型肥胖有效。 “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。” “凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。” 维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 专家提示,以下六种蔬菜生吃也可以吸光你的脂肪!   10.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质, 它所含的营养成分丰富,生吃口感清 脆爽口。 从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。 但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。 用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整, 以免营养素在泡的过程中从切面流失。 另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。   11.西红柿 西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。 凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。 肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。   12柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。 维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。 夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了, 感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。   13.芹菜 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。 夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。 同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。 芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。 维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响, 如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。 芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。   14.大白菜 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜, 对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。 另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。   15.茄子 茄子所含硒较其他蔬菜要高。 将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。 硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力, 对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用
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