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经常吃肉对人体有哪些好处和坏处? 可以多

2019-02-19 03:55 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读:   生活中很多人都喜欢吃肉,肉有很多种,不同种类肉有着不同的口感和功效。比起苦涩的蔬菜,有嚼劲和有味道的肉确实比较受欢迎,生活中还有这样一群人,他们无肉不欢,每顿饭都离不...
   生活中很多人都喜欢吃肉,肉有很多种,不同种类肉有着不同的口感和功效。比起苦涩的蔬菜,有嚼劲和有味道的肉确实比较受欢迎,生活中还有这样一群人,他们无肉不欢,每顿饭都离不了肉。那么经常吃肉都有哪些好处和坏处呢?小编为大家解答。       经常吃肉有什么危害呢?     1、高血压心脏病。动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后,不会在人体内彻底分解,这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上。长时间不断的累积,血管会变得越来越窄,能通过的血液量也就越来越少。使人患上高血压心脏病。     2、钙流失。肉中含有的蛋白质很高,经常吃肉,肉中的蛋白质会引起钙缺乏症。会引起骨质疏松等疾病。     3、便秘。我们的消化系统其实并不适合吃肉,经常吃肉会带来排泄困难的结果。肉类由于纤维素极少,所以在人体的胃肠中移动得非常缓慢,因此便秘成为了很多人共同的苦恼。     4、癌症。经常食肉的人较容易得癌症。一是肉商为了不使肉变质,在里面加入硝酸盐以及防腐剂,这些东西具有致癌性质。而且肉类经常会烹、烧烤和炸,会产生多种致癌物质。     吃肉对于身体有哪些好处呢?     1、吃肉与智力。人体细胞中除去水分,60%左右为蛋白质,30%左右为脂肪,而大脑细胞中的脂肪却高达60—65%。这说明,脂肪是大脑工作的重要物质,而高效率的思维活动,都需要消耗大量脂肪。科学研究发现,那些不吃脂肪的人,其智力也在降低,可见脂肪确实会支撑脑力。     2、吃肉与美感。其实,适当的脂肪能使皮肤富有弹性不易松驰;能使皮肤看起来光滑润泽而不易干燥粗糙;能使身体匀称,富有曲线美感。如果过于“苗条”,皮肤就紧贴骨骼,骨骼的锥形、三角形轮廓特征会很明显,反而会给人瘦骨嶙峋的感觉,失去美感。
    3、抵抗病菌。红肉中含有大量的铁和锌,它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质。此外,红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A,能够帮助身体有效对抗病菌。     这样看来,经常吃肉的坏处有钙流失、便秘、癌症核心血管疾病;经常吃肉的好处有变聪明、身体美感和抵抗病菌。这样一衡量,小编觉得大家还是少吃肉为好。因为肉确实不适合人体的消化器官,吃多了很容易生病,所以大家生活中偶尔吃吃肉就行了。
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