龙都娱乐

今日要闻

最快速治疗睡觉落枕方法 热敷可起到止痛作用

发布于2019-03-14 00:51:04 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 落枕了该怎么办?早上起来发现脖子僵硬疼痛,稍微动动就很痛,这可能是落枕了。有时我们睡觉不注意就会落枕,落枕后要好几天才会好,那怎样才能快速治疗落枕呢?下面小编为大家收集了最有效治疗落枕的方法,大家赶紧
  落枕了该怎么办?早上起来发现脖子僵硬疼痛,稍微动动就很痛,这可能是落枕了。有时我们睡觉不注意就会落枕落枕后要好几天才会好,那怎样才能快速治疗落枕呢?下面小编为大家收集了最有效治疗落枕的方法,大家赶紧收藏起来,以备不时之需。   落枕的治疗方法:   (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。   (2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。   (3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。   (4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。   (5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。   (6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。   (7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。   (8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。   (9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。   (10)落枕严重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。   防治落枕的简易保健   1、将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行。   2、用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。   3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。   4、以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。   5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。   预防落枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

热门阅读

龙都娱乐千亿国际官方网站千亿国际娱乐官网优发官网
齐乐娱乐优发官网诚博娱乐优发官网
齐乐娱乐千亿国际官方网站千亿国际娱乐官网亚虎国际pt老虎机
龙都娱乐龙都国际电子娱乐龙都国际优发官网
齐乐娱乐优发官网诚博娱乐优发官网